/SFD/Images/2015/12/31/6ab9b239782d4643aef27dd38b37d966.png Niedziela – 20.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/e5120f2f8ce44ae5a5850aee79bc8f39.png High Carb I Placki owsiane z jabłkiem Mleko (300ml) Jajecznica z 3 jaj 25g migdałów 20g żurawiny II Kanapki z wędliną i warzywami Jajko Masło Orzechowe (10g) III Ryż (50g) Mrożone warzywa z Biedronki [...]
krowa zaczyna dawać mleko jak jest cielna a potem to cały czas je produkuje jakoś tylko że normalnie to kilka miesięcy w roku musi odpocząć od produkcji mleka. Sluchajcie przecież kobieta jak ma dziecko to też produkuje mleko i jak karmi/ściąga mleko regularnie to ma tego mleka i z 2-3 lata tak samo z krowa
ziemniaki mozesz, nabiał w tej ilości moze być, najlepiej jogurt kefir lub mleko ukwaszone, masło mozesz jeśc trzymaj sie 25g fruktozy, mała ilośc suszonych w bilansie tez moze byc
[...] fotami i przy okazji mam pytanie to czy kukurydza jest paleo. ;-) I co z ziarnami chia, bo chyba się zalicza do pseudozbóż. I jeszcze co z wynalazkami takimi jak: - sklepowe mleko sojowe lub migdałowe, bo nawet to niesłodzone ma zawsze emulgatory i stabilizatory - da radę czy trzeba robić domowe? - mąki typu ziemniaczana, kukurydziana, sojowa, [...]
Czwartek - dzien 11 ....mialem juz nie jechac 4 dni pod rzad - ale zdaryzl sie wyjazd i zrobilem. Trening sobotni - FBW. Teraz przedemna 3dni off - wracam w poniedzialek wchodzac na FAZE 4 ->klatka Moze uda sie zrobic trening w sobote/niedziele - ale nie nastawiam sie. Nogi udalo mi sie zrobic niecale 2 tygodnie - maxymalne efekty wyciagnal [...]
Poniedziałek - dzien 22 Od tego tygodnia na kolejne 2 (moze 3 - czyli do konca) wzrost kcal o kolejne 250kcal -> 4260 w HC, 4200 w MC, 3800 w LC/DNT Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 30g 0-3 5k. II posilek: Mleko lowfat 100ml NitroTech 40g owsiane 80g Siemie lniane 20g żurawina 40g PARAWORKOUT: [...]
[...] -owies,30g+jajko+3 bialka+125g warzywka -tuna,100g+oliwka,lyzeczka+warzywka -ryz, 30g+oliwka, lyzeczka+kurczak, 125g+warzywka -whey z woda+lyzeczka oliwki -potreningowy:whey+mleko,150ml+kaszka,20g Zaraz lykam 4g BCAA i ide porobic interwaly stepperkowo-skakankowe na czczo oraz brzuszek, pozniej sniadanie, wieczorem scianka, co za tym idzie [...]
[...] falde w dolnej czesci, miesni ni widu ni slychu, a przeciez wiem, ze sa :) a nog tez opornie... dzis scianka, jak moj luby wreszcie sie obudzi...ja juz po treningu brzuszka na czczo, sniadanku (omletto z pieczarkami, porem i cebulka-pychota!:) ). na potreningowy lody w zamrazarce: mleko+whey+kasza+troche kawy+cynamonu szczypta. niebo w gebie :)
[...] mi ciezko, moze dlatego ze potrzebuje sporo energi na prace/dom/silke/rower/skakanke/wspinaczke...a moze to tylko wymowka... jestem juz dzis po pracy, bogu dzieki. wszamalam wlasnie lekki posilek - whey, owies, mleko, 100ml, oliwka, 2 male sliwki i kawalek maly arbuza i lece na trening. Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-05 17:57:53
[...] kazdy :) czyli tragedi nie ma zaraz na scianke wyruszam, to te nadprogramowe ww spale juz potreningowy (jako ostatni) przygotowany, chlodzi sie w lodowde. whey vanilla, mleko,100ml, truskawki, 150g :) pycha jutro i w czw silka, mam split wiec 2 dni pod rzad moge. pt, ndz scianka, jak i dzis, ndz jeszcze przejazdzka rowerowa, a sobota kino [...]
[...] martwic na redukcji na wiosne Obli, kuruj sie i wygrzewaj. teraz jakis taki chorobowy okres, u mnie w rodzinie kuzynka, jej maz i dzieciak, wszyscy pija syrop z cebuli i mleko z miodem, cytryna i czosnkiem Trening dzis OK wycisk na barki 3*5 20/22.5/22.5 (kg) przysiad przedni 3*10 25/25/25 (kg) power clean 1*12 2*8 25/27.5/27.5 (kg) [...]
@Skerx Pytałem o mleko ze względu na laktozę. Chodzi mi o zmiany skórne na plecach. Chcę tymczasowo wyrzucić mleko z jadłospisu i sprawdzić reakcję. Spróbuje jutro zalać płatki wrzątkiem i wymieszać z bananem. Zmieniony przez - JimMorrison w dniu 2013-04-02 21:22:14 też mam problemy skórne, wyrzuciłem ze swojej diety całkiem mleko (ale pozostał [...]
Wow czuję się zaszczycona odwiedzinami dziękować, staram się jak mogę Pora na michę dzisiejszą: Śniadanie: Mleko z kawą i whey ( gardło odmówiło posłuszeństwa, chleb nie wchodził w grę) W pracy: Sałatka, surimi 100 g, 2 jajka całe, 1 białko,koperek, łyżeczka majonezu, łyżka jogurtu Mleko z kawą Kurczak 200 g, ryż 50 g, 2 łyżki oliwy z oliwek [...]